Il Pilates è adatto a persone di tutte le età e livelli di preparazione. Può essere praticato da principianti assoluti, sportivi, persone in fase di recupero, donne in gravidanza, nel post-partum e da chi desidera migliorare postura, mobilità e benessere generale.

No, non è necessaria alcuna preparazione specifica. Le lezioni vengono adattate al livello e alle esigenze di ogni persona, permettendo un approccio graduale e sicuro fin dalla prima seduta.

Il Matwork si svolge a terra sul tappetino, spesso con piccoli attrezzi, ed è la base del metodo Pilates.
Il lavoro sui macchinari (Reformer, Cadillac, Chair, Springboard) permette un supporto maggiore, una progressione più precisa e un lavoro altamente personalizzato.

Le lezioni hanno una durata media di 55 minuti, tempo ideale per lavorare in modo completo ed efficace senza affaticare il corpo.

Per ottenere benefici concreti si consigliano 2 lezioni a settimana. Tuttavia, anche una sola lezione settimanale può portare miglioramenti, soprattutto se svolta con costanza.

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Sì, il Pilates lavora in modo profondo su postura, allineamento e consapevolezza corporea, aiutando a correggere squilibri e cattive abitudini posturali.

Se non hai mai praticato Pilates, è obbligatorio iniziare con 2–3 lezioni private di impostazione, fondamentali per apprendere correttamente i principi del metodo, la respirazione e l’esecuzione degli esercizi in sicurezza. Successivamente si potrà scegliere se proseguire con il percorso individuale o inserirsi nel gruppo più adatto alle proprie esigenze e al proprio livello.

Sì, solo se la disdetta avviene entro i termini previsti (24 ore). In caso contrario la lezione non sarà recuperabile.