GINNASTICA DEL PAVIMENTO PELVICO
Consapevolezza, forza e benessere femminile.
La ginnastica del pavimento pelvico è un percorso mirato alla percezione, al rinforzo e al rilassamento della muscolatura pelvica, fondamentale per il sostegno degli organi interni, la postura e l’equilibrio del corpo. Attraverso esercizi specifici, respirazione e lavoro di consapevolezza, si impara a riconoscere e attivare correttamente questa area spesso poco percepita, migliorandone funzionalità ed elasticità in modo graduale e sicuro.
Benefici
La pratica regolare aiuta a:
Migliorare il sostegno degli organi pelvici
Prevenire e ridurre episodi di incontinenza urinaria da sforzo
Favorire il recupero nel post-parto
Ridurre tensioni pelviche e lombari
Migliorare la postura e la stabilità del core
Aumentare la consapevolezza corporea e il controllo muscolare
Contribuire al benessere nella vita quotidiana e nell’attività fisica
A cosa serve la ginnastica del pavimento pelvico
Il percorso è indicato per:
Donne nel periodo post-parto o dopo cambiamenti ormonali
Persone che presentano debolezza del pavimento pelvico
Chi soffre di piccole perdite urinarie sotto sforzo
Chi desidera prevenire disfunzioni pelviche
Persone con dolori lombari legati a scarso supporto profondo