LEZIONE DI MATWORK
Minimo 5 partecipanti – Massimo 10 partecipanti. Forza, controllo e fluidità. Il Pilates nella sua forma più essenziale.
La lezione di Matwork è una pratica a corpo libero svolta a terra sul tappetino, arricchita dall’utilizzo di piccoli attrezzi come roller, soft ball, flex ring e fitband, che rendono ogni sessione diversa, stimolante e divertente.
Il lavoro sul Mat è la base del metodo Pilates: qui si sviluppano controllo, stabilità, forza del core e qualità del movimento. A ogni lezione la difficoltà viene modulata in base al livello del gruppo, permettendo una progressione costante e sicura. È una pratica ideale per chi vuole migliorare postura, mobilità e tono muscolare attraverso esercizi fluidi, precisi e profondi.
Nota: questa lezione è adatta a chi non presenta patologie alla colonna vertebrale.
Benefici principali
Migliora el core e lavora sulla stabilità
Aumenta mobilità, coordinazione e controllo
Tonifica in modo armonico tutto il corpo
Migliora forza del core e stabilità
Aumenta mobilità, coordinazione e controllo
